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Dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya

Dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya

A dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya é um remédio eficaz contra a obesidade, desenvolvido por 3 dias, que pode ser repetido todos os meses, limpando o corpo e removendo toxinas e resíduos. Durante uma dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya, devem ser observadas 3 refeições e 2 lanches, aderir à nutrição adequada e recusar alimentos perigosos. Durante a dieta, Julia recomenda abandonar a ingestão de vitaminas e quaisquer medicamentos. A dieta inclui sucos de frutas e vegetais frescos, frutas e uma sopa especial de desintoxicação de Julia Vysotskaya, bem como o uso de Ketoday Funciona mesmo.

 

Alimentos permitidos na dieta Vysotsky

  • sucos de vegetais
  • sucos de frutas
  • vegetais
  • algas secas
  • pasta de missô
  • gengibre e especiarias
  • vinagre de maçã
  • sementes de linho
  • amêndoas

Produtos Proibidos

  • sal
  • açucar
  • batatas
  • café
  • chá
  • bebidas carbonatadas
  • álcool
  • fast food
  • pratos defumados
  • produtos semi-acabados

Detox Diet Soup Recipe

Ingredientes

  • algas secas
  • gengibre ralado 1/2 colher de chá
  • água fervente
  • pasta de missô
  • suco de limão

Método de preparação: Coloque as algas em uma tigela, adicione gengibre, pasta de missô e despeje tudo com água fervente. Tempere a sopa com suco de limão e misture.

Menu de dieta de desintoxicação de três dias

Dia 1

Café da manhã: 250 ml de suco, frutas e bagas.
Lanche: 250 ml. suco.
Almoço: 300 ml. sopa, legumes cozidos no vapor.
Lanche: 250 ml. suco.
Jantar (18:00): 300 ml. sopa, salada de legumes verde.

Dia 2

Café da manhã: 250 ml. suco.
Lanche: 250 ml. suco.
Almoço: 300 ml. sopa.
Lanche: 250 ml. suco.
Jantar (18:00): 300 ml. sopa.

Dia 3

Café da manhã: 250 ml. suco, maçã assada, 2 ameixas secas.
Lanche: 250 ml. suco.
Almoço: 300 ml. sopa, legumes cozidos no vapor.
Lanche: 250 ml. suco.
Jantar (18:00): 300 ml. sopa, salada de legumes.

Dieta 3: 

Esta não é uma dieta em seu sentido original; você não precisa se limitar ou contar calorias. Este sistema alimentar, que opera com o princípio de comer e perder peso. Embora exista uma lista de produtos proibidos, você aprenderá sobre eles mais tarde. Antes de mudar para um sistema de nutrição 3: 2: 2: 2: 2, é necessário revisar sua dieta e seu estilo de vida. Como você sabe, um milagre não acontecerá se você remover alguns produtos. Você precisa sair da sua zona de conforto e começar o trabalho diário consigo mesmo. Seu objetivo é menos quilos extras, um corpo saudável, elástico e esbelto.

 

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Dieta 3: 2: 2: 2: 2

Portanto, lembre-se das principais regras da dieta:

3 refeições por dia + 2 lanches
2 vezes ao dia proteínas : carne, frango, peixe, ovos, frutos do mar, queijo com baixo teor de gordura, kefir, queijo cottage, iogurte.
Os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos, cozidos e cozidos; você terá que esquecer a fritura durante a dieta.
2 vezes ao dia carboidratos : cereais (exceto sêmola), arroz não polido, legumes (feijão, ervilha, lentilha), pão integral, macarrão de grãos grossos de trigo.
2 vezes ao dia legumes : sopas cruas, cozidas no vapor, cozidas, assadas, cozidas, cozidas. Dê preferência aos seguintes produtos: repolho, pepino, tomate, abobrinha, berinjela, pimentão, cenoura, cogumelos, verduras. Batatas são proibidas.
2 vezes ao dia frutas até 16.00. 2 frutas médias (excluindo banana e uvas), um punhado de frutas secas. No outono, apóie-se em maçãs agridoces.
2 vezes ao dia por 1 colher de sopa. eu gordura: manteiga ou óleo vegetal, creme de leite, nozes ou sementes.
2 litros de água diariamente é a sua dieta para beber.

Produtos Proibidos

Doces: doces, chocolate, açúcar, geléia.
Cozimento: pão branco, pãezinhos, tortas, bolos, biscoitos, bolachas, massas de farinha premium.
Bebidas: sucos frescos, embalados, leite, batidos, café com leite ou creme, xarope, bebidas de frutas, álcool.
Produtos semi-acabados: todos os produtos enlatados, maionese, ketchup, carnes defumadas, embutidos, palitos de caranguejo, fast food, margarina.

Para alcançar ótimos resultados, aumente a atividade física. Se você frequenta uma academia, preste mais atenção aos exercícios aeróbicos e de força, além de alongamentos. Observe seu pulso: ao queimar tecido adiposo, o pulso não deve exceder 135 batimentos por minuto, para músculos grandes – 160 batimentos. A fronteira entre o treinamento é de 48 horas, para que o corpo possa se recuperar.